Kako da kuvate sa kokosovim uljem?


Sviđa vam se ovaj članak? Preporučite ga
svojim prijateljima na društvenim mrežama:


Kako se pojavljuje sve više dokaza o tome da su biljna ulja i ulja od repice nezdrava za kuvanje, sve više ljudi prelazi na kokosovo ulje zbog njegove odlične nutritivne vrednosti.



U nastavku ćete videti zdravstvene prednosti u kojima možete da uživate ako dodate kokosovo ulje vašoj ishrani:

  • Kokosovo ulje je odličan izvor zdrave masti koja je korisna za moždane funkcije.
  • Kokosovo ulje pomaže u održavanju zdravog metabolizma.
  • Trigliceridi u kokosovom ulju mogu povećati potrošnju energije do 5% i mogu pomoći u mršavljenju.
  • Masne kiseline mogu da ubiju štetne patogene i da spreče infekcije.
  • Kokosovo ulje može smanjiti apetit i pomoći u mršavljenju.
  • Studije pokazuju da kokosovo ulje poboljšava faktore rizika, kao što su totalni, LDL i HDL holesterol, koji mogu da smanje rizik od srčanih oboljenja.
  • Kokosovo ulje pomaže ljudima da izgube štetne abdominalne masti bez smanjenja kalorija: Dve studije o gojaznosti odraslih osoba pokazale su značajno smanjenje u BMI i obimu struka nakon konzumiranja 30 ml kokosovog ulja svaki dan tokom nekoliko nedelja.


Ideje za korišćenje kokosovg ulja u ishrani


Ima ih zaista mnogo. Ovo su samo neki od njih:

  • Dodajte kašiku kokosovog ulja u tiganj i pržite piletinu i povrće na niskoj ili srednjoj temperaturi.
  • Zamenite biljno ulje kokosovim uljem za dezerte i pri pečenju.
  • Dodajte pirinču kokosovo ulje umesto putera da biste napravili kokosov pirinač. Po vrhu pospite čili u prahu i prstohvat morske soli.

  • Dodajte kašičicu kokosovog ulja vašoj jutarnjoj šolji toplog čaja ili kafe.
  • Napravite brzi nepečeni dezert mešanjem kokosovog ulja, meda (ili nekog drugog prirodnog zaslađivača) i kakaa u prahu. Dodajte svoj omiljeni puter od oraha za još bolji ukus.
  • Ublažite upalu grla mešanjem kašičice sirovog meda i kokosovog ulja i konzumirajte to na svakih nekoliko sati.
  • Rastopite malo kokosa preko toplih žitarica i pospite cimetom.
  • Koristite kokosovo ulje i za palačinke, prženice ili vafle.
  • Ispržite dva sastojka palačinki (1 banana + 1 jaje = najlakše palačinke) na kokosovom ulju.
  • Lagano propržite tortilje u kokosovom ulju i isecite na trake da biste napravili tortilja supu od piletine.
  • Pored kokosovog ulja, u ishrani možete koristiti i kokosovu vodu. Pogledajte jedan od recepata na ovoj strani.


Saveti koje treba da upamtite


Kokosovo ulje je u čvrstom stanju na sobnoj temperaturi, ali ima nisku tačku topljenja. Na 76˚ F kokosovo ulje postaje tečno. Ako vam je potrebno tečno kokosovo ulje za neki recept, jednostavno držite teglu u loncu vruće vode nekoliko minuta. U zavisnosti od toga gde živite, vaše kokosovo ulje može biti potpuno tečno leti, a čvrsto zimi. Ako je potrebno da se ponovo zgusne, držite teglu u frižideru.



Organsko ekstra devičansko kokosovo ulje je najčistije ulje i ima najbolji ukus i miris. Želite zdravstvene koristi kokosovog ulja, ali ne volite ukus kokosa? Probajte ceđeno kokosovo ulje, koje je rafinisano za kuvanje na višim temperaturama i nema jak ukus kokosa. Izbegavajte kokosovo ulje koje je hemijski obrađeno.


Sitni kolaci




Как лечить бронхиальную астму. Советы как лечить астму. Где лечить бронхиальную астму. Чем лечить горло ребенку. Красное горло чем лечить быстрее. Чем лечить больное горло. Как лечить гнойную ангину. Скажите как лечить гнойную ангину ребенку. Как лечить ангину антибиотиками. Как лечить сухой кашель. У меня сильный кашель как лечить. Как лечить кашель народными средствами. Средства для возбуждения женщин. Быстрое возбуждение женщины. Признаки возбуждения у женщин. Волосы уход в домашних условиях. Быстрый уход за волосами и лицом. Уход за сухими волосами. Боли в спине лечение. Народное лечение спины дома. Лечение спины народными средствами. Лечение пальцев ног. Почему судороги в ногах причины лечение. Лечение ног народными средствами.